關(guān)于【板栗小米粥功效】，板栗小米粥的功效，今天犇犇小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、板栗小米粥的做法

栗子，分布于中國遼寧、北京、河北、山東、河南、陜西黃龍縣等地，素有“干果之王”的美譽(yù)。不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養成分，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。 小米的營(yíng)養豐富，功效多，單純的小米粥就可以養胃，如果覺(jué)得就小米粥沒(méi)有味道，可以加些紅糖，尤其適合女性調理身體。也可以添加一些紅棗紅豆一起煮，這樣可以養氣血補精氣。還可以添加蓮子，百合一起煮食，這樣可以清熱降火滋補身體。 小米配上板栗養胃又健脾，適合各類(lèi)人群

By 花千樹(shù)af

用料

• 板栗 10顆
• 小米 50g
• 豆漿機 一臺

做法步驟

1、板栗剝去外殼，開(kāi)水略燙

2、準備小米，板栗剝去外層皮

3、小米洗凈加10顆板栗，放入豆漿機選擇小米粥功能，靜等

4、出鍋啦，我喜歡比較濃稠口感，喜歡稀的可以適量減少小米

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2、板栗小米粥的功效 板栗小米粥的功效有哪些

1、小米板栗粥能緩解消化不良 小米板栗粥能調節胃酸分泌，也能滋陰養血，它能有效緩解身體虛寒，加快人們體力恢復，另外小米板栗粥還能補脾健胃也能調節腸胃功能，對人類(lèi)經(jīng)常出現的嘔吐以及腹瀉還有消化不良等常見(jiàn)疾病都有很好的緩解與預防作用。 2、小米板栗粥能減少細菌 小米板栗粥中含有一些天然的消炎殺菌成分，它能清理人類(lèi)口腔中的病菌，抑制細菌再生，平時(shí)食用能預防口臭，也能清新口氣，另外平時(shí)多吃小米板栗粥對人類(lèi)的神經(jīng)炎以及失眠還能頭疼以及精神無(wú)力和皮膚出油等多種不良癥狀也有一定的緩解作用。

3、小米板栗粥能抗衰老 小米板栗粥能抗衰老，這種粥中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素與礦物質(zhì)，它能預防高血壓也能減少冠心病與動(dòng)脈硬化的發(fā)生機率，另外小米板栗粥還能減少人體氧化反應的發(fā)生，能清理人體內的自由基，平時(shí)經(jīng)常食用可以延年益壽，延緩衰老。

4、小米板栗粥能預防老年癡呆 小米板栗粥中含有一些核黃素和磷脂，這些物質(zhì)可以直接作用于人類(lèi)的大腦，能促進(jìn)腦細胞再生，也能提高腦細胞活性，能提高人們的記憶力，也能促進(jìn)智力發(fā)育，青少年食用小米板栗粥能越來(lái)越聰明，老年人食用小米板栗粥則能降低老年癡呆的發(fā)生機率。

3、板栗小米粥的功效與作用(南瓜板栗小米粥的功效)

1、板栗小米粥的功效與作用。 2、板栗小米粥的功效寶寶可以吃嗎。

3、板栗小米粥的功效孕婦吃好不。

4、板栗小米粥的功效寶寶。1.板栗小米粥具有滋補養顏、強身補腎、健脾養胃的功效，營(yíng)養價(jià)值非常高。 2.板栗小米粥的做法也非常簡(jiǎn)單，先將板栗去皮，然后和小米一起倒進(jìn)砂鍋中，煲煮半個(gè)小時(shí)即可。

4、栗子小米粥的做法和功效

秋天，板栗正當季，和小米煮成粥，養胃去秋燥，老少皆宜！秋分過(guò)后，晝夜溫差加大，氣候干燥，人的身體也處在脆弱期，所以，秋季是養生的最佳時(shí)節，我們需要為冬天做好準備，秋天養生要以湯水為主，早上起來(lái)，喝一碗粥，既能暖胃，又能防秋燥，今天給大家分享一道非常不錯的粥，既能養胃，又能防秋燥，還能健腦，老人和孩子都特別適合。秋天正是吃板栗的季節，板栗有“干果之王”美譽(yù)，果實(shí)味道鮮美，風(fēng)味獨特，粉質(zhì)細膩，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效，具有重要的保健價(jià)值，不僅如此，板栗富含的維生素是蘋(píng)果的十倍，小孩常吃身體強壯，不生病，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸有益氣健脾，溫補胃腸的作用，銀耳被稱(chēng)之為平民燕窩，富含豐富的膠原蛋白，具有美容養顏、滋陰潤肺、補脾開(kāi)胃等功效，經(jīng)常食用銀耳既可以增強人體的免疫力，還能起到很好的滋陰效果，小米中含有一般糧食所沒(méi)有的胡蘿卜素，除了維生素B1含量居所有糧食之首外，小米的鐵含量比大米高出一倍，不但可滋陰補血，還能潤秋燥。

小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過(guò)糊化后，綿軟柔滑，具有脾胃和中的作用，在小米粥中加入板栗和銀耳，不僅能調節胃酸分泌，也能滋陰養血，它能有效緩解身體虛寒，加快人們體力恢復，是秋天最好的一道養生粥，而且做法也相當簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看吧！【板栗銀耳小米粥】【材料】：板栗150克，銀耳30克，小米70克，枸杞7克，冰糠適量【做法】：1、準備好材料，板栗150克，銀耳30克，小米70克，枸杞7克，冰糠適量。

2、銀耳提前用清水泡發(fā)，清洗干凈。3、板栗去殼去皮后稍切小，板栗去殼最簡(jiǎn)單的方法就是，先煮開(kāi)一鍋水，加入勺鹽然后把板栗放入鍋中，熄火，蓋鍋蓋燜5分鐘后再剝殼，這樣很容易就能剝出完整的板栗仁。4、小米用清水沖洗干凈后稍加水浸泡下。5、把泡發(fā)好的銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后小火煮至銀耳軟糯。

6、然后把剝好的板栗和沖洗干凈的小米一起放入砂鍋中。7、小火慢燉45分鐘左右至板栗軟糯，銀耳起膠，小米煮至稠后加入適量冰糖，冰糖的量可以根據自己的口感來(lái)調整。8、煮至冰糖完全融化后，加入沖洗干凈的枸杞，煮3分鐘就可以熄火。

9、口感軟糯味道甘甜，滋陰養胃去秋燥，特別適合秋天的一碗粥?！拘≠N士】：1、板栗去殼最簡(jiǎn)單的方法就是，先煮開(kāi)一鍋水，加入勺鹽然后把板栗放入鍋中，熄火，蓋鍋蓋燜5分鐘后再剝殼，這樣很容易就能剝出完整的板栗仁。2、銀耳泡發(fā)只需將銀耳直接浸入涼水中，經(jīng)過(guò)3～4個(gè)小時(shí)的浸泡以后，水分能夠滲透到銀耳中，使其變成半透明狀，這樣泡出的銀耳不僅數量最大化，而且質(zhì)量較為優(yōu)質(zhì)。

3、冰糖的用量可根據自己的口味添加。

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