關于【板栗小米粥功效】，板栗小米粥的功效，今天犇犇小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、板栗小米粥的做法

栗子，分布于中國遼寧、北京、河北、山東、河南、陜西黃龍縣等地，素有“干果之王”的美譽。不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。 小米的營養豐富，功效多，單純的小米粥就可以養胃，如果覺得就小米粥沒有味道，可以加些紅糖，尤其適合女性調理身體。也可以添加一些紅棗紅豆一起煮，這樣可以養氣血補精氣。還可以添加蓮子，百合一起煮食，這樣可以清熱降火滋補身體。 小米配上板栗養胃又健脾，適合各類人群

By 花千樹af

用料

• 板栗 10顆
• 小米 50g
• 豆漿機 一臺

做法步驟

1、板栗剝去外殼，開水略燙

2、準備小米，板栗剝去外層皮

3、小米洗凈加10顆板栗，放入豆漿機選擇小米粥功能，靜等

4、出鍋啦，我喜歡比較濃稠口感，喜歡稀的可以適量減少小米

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平臺；

2、板栗小米粥的功效 板栗小米粥的功效有哪些

1、小米板栗粥能緩解消化不良 小米板栗粥能調節胃酸分泌，也能滋陰養血，它能有效緩解身體虛寒，加快人們體力恢復，另外小米板栗粥還能補脾健胃也能調節腸胃功能，對人類經常出現的嘔吐以及腹瀉還有消化不良等常見疾病都有很好的緩解與預防作用。 2、小米板栗粥能減少細菌 小米板栗粥中含有一些天然的消炎殺菌成分，它能清理人類口腔中的病菌，抑制細菌再生，平時食用能預防口臭，也能清新口氣，另外平時多吃小米板栗粥對人類的神經炎以及失眠還能頭疼以及精神無力和皮膚出油等多種不良癥狀也有一定的緩解作用。

3、小米板栗粥能抗衰老 小米板栗粥能抗衰老，這種粥中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素與礦物質，它能預防高血壓也能減少冠心病與動脈硬化的發生機率，另外小米板栗粥還能減少人體氧化反應的發生，能清理人體內的自由基，平時經常食用可以延年益壽，延緩衰老。

4、小米板栗粥能預防老年癡呆 小米板栗粥中含有一些核黃素和磷脂，這些物質可以直接作用于人類的大腦，能促進腦細胞再生，也能提高腦細胞活性，能提高人們的記憶力，也能促進智力發育，青少年食用小米板栗粥能越來越聰明，老年人食用小米板栗粥則能降低老年癡呆的發生機率。

3、板栗小米粥的功效與作用(南瓜板栗小米粥的功效)

1、板栗小米粥的功效與作用。 2、板栗小米粥的功效寶寶可以吃嗎。

3、板栗小米粥的功效孕婦吃好不。

4、板栗小米粥的功效寶寶。1.板栗小米粥具有滋補養顏、強身補腎、健脾養胃的功效，營養價值非常高。 2.板栗小米粥的做法也非常簡單，先將板栗去皮，然后和小米一起倒進砂鍋中，煲煮半個小時即可。

4、栗子小米粥的做法和功效

秋天，板栗正當季，和小米煮成粥，養胃去秋燥，老少皆宜！秋分過后，晝夜溫差加大，氣候干燥，人的身體也處在脆弱期，所以，秋季是養生的最佳時節，我們需要為冬天做好準備，秋天養生要以湯水為主，早上起來，喝一碗粥，既能暖胃，又能防秋燥，今天給大家分享一道非常不錯的粥，既能養胃，又能防秋燥，還能健腦，老人和孩子都特別適合。秋天正是吃板栗的季節，板栗有“干果之王”美譽，果實味道鮮美，風味獨特，粉質細膩，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效，具有重要的保健價值，不僅如此，板栗富含的維生素是蘋果的十倍，小孩常吃身體強壯，不生病，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸有益氣健脾，溫補胃腸的作用，銀耳被稱之為平民燕窩，富含豐富的膠原蛋白，具有美容養顏、滋陰潤肺、補脾開胃等功效，經常食用銀耳既可以增強人體的免疫力，還能起到很好的滋陰效果，小米中含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1含量居所有糧食之首外，小米的鐵含量比大米高出一倍，不但可滋陰補血，還能潤秋燥。

小米最適合熬粥，淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，具有脾胃和中的作用，在小米粥中加入板栗和銀耳，不僅能調節胃酸分泌，也能滋陰養血，它能有效緩解身體虛寒，加快人們體力恢復，是秋天最好的一道養生粥，而且做法也相當簡單，一起來看看吧！【板栗銀耳小米粥】【材料】：板栗150克，銀耳30克，小米70克，枸杞7克，冰糠適量【做法】：1、準備好材料，板栗150克，銀耳30克，小米70克，枸杞7克，冰糠適量。

2、銀耳提前用清水泡發，清洗干凈。3、板栗去殼去皮后稍切小，板栗去殼最簡單的方法就是，先煮開一鍋水，加入勺鹽然后把板栗放入鍋中，熄火，蓋鍋蓋燜5分鐘后再剝殼，這樣很容易就能剝出完整的板栗仁。4、小米用清水沖洗干凈后稍加水浸泡下。5、把泡發好的銀耳放入砂鍋中，大火煮開后小火煮至銀耳軟糯。

6、然后把剝好的板栗和沖洗干凈的小米一起放入砂鍋中。7、小火慢燉45分鐘左右至板栗軟糯，銀耳起膠，小米煮至稠后加入適量冰糖，冰糖的量可以根據自己的口感來調整。8、煮至冰糖完全融化后，加入沖洗干凈的枸杞，煮3分鐘就可以熄火。

9、口感軟糯味道甘甜，滋陰養胃去秋燥，特別適合秋天的一碗粥?！拘≠N士】：1、板栗去殼最簡單的方法就是，先煮開一鍋水，加入勺鹽然后把板栗放入鍋中，熄火，蓋鍋蓋燜5分鐘后再剝殼，這樣很容易就能剝出完整的板栗仁。2、銀耳泡發只需將銀耳直接浸入涼水中，經過3～4個小時的浸泡以后，水分能夠滲透到銀耳中，使其變成半透明狀，這樣泡出的銀耳不僅數量最大化，而且質量較為優質。

3、冰糖的用量可根據自己的口味添加。

本文關鍵詞：板栗小米粥的營養價值，板栗小米粥怎么做好吃，南瓜板栗小米粥的功效，板栗小米粥的功效寶寶可以吃嗎，板栗小米粥的功效與作用禁忌。這就是關于《板栗小米粥功效，板栗小米粥的功效（板栗小米粥的做法）》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關注《犇涌向乾》百科知識網站：http://www.mtnhosting.com！